Ces signes qu’il est temps de changer de matelas
Si vous vous demandez s’il est temps de remplacer votre matelas, c’est que c’est probablement le cas. Il n’existe peut-être pas de règle établie quant au moment où vous devez le changer, mais si votre matelas vous semble inconfortable ou présente des signes évidents d’usure, vous devez absolument le remplacer.
Quelles sont les règles générales ?
Le sommeil est l’un des aspects les plus importants de la santé humaine. Sans un sommeil de qualité, notre corps ne peut ni se régénérer ni se ressourcer, et notre cerveau a du mal à traiter les émotions et à stocker les souvenirs.
L’un des facteurs les plus importants pour bien dormir la nuit est le confort de votre matelas. Peu de produits ont un impact aussi significatif sur notre santé et notre bien-être. Il est donc important d’investir dans un matelas de qualité et de le remplacer en suivant les recommandations des experts. Mais quand faut-il changer son matelas ?
Dans des conditions normales, les matelas doivent être remplacés tous les six à huit ans. Bien sûr, il s’agit là d’une règle générale et non d’une solution universelle. Plusieurs facteurs influencent le moment où vous devez remplacer votre matelas. Il s’agit bien sûr d’un guide général et non d’une solution unique valable pour tous. Plusieurs facteurs influencent le moment où il faut changer votre matelas.
De manière générale, vous devez le remplacer si l’un ou plusieurs des points suivants s’appliquent :
- Il a entre 6 et 8 ans, voire plus.
- Il perturbe votre sommeil.
- Il est visiblement affaissé ou endommagé à certains endroits.
- Il est plus bruyant que d’habitude (les ressorts bruyants sont fréquents sur les vieux matelas à ressorts).
- Vous constatez que vous dormez mieux à l’hôtel, chez des amis, etc.
- Vous remarquez une aggravation de vos allergies ou de votre asthme.
- Vous vous réveillez régulièrement avec des raideurs musculaires ou articulaires.
En résumé, vous devez remplacer par un modèle de matelas en mousse votre matelas s’il ne vous aide plus à bénéficier d’un sommeil réparateur. Il n’existe pas de moyen infaillible de savoir avec certitude s’il est temps d’en acheter un nouveau. Mais d’une manière générale, si vous envisagez d’acheter un nouveau matelas, cela vaut peut-être la peine de faire cet investissement dès que possible.
Facteurs influençant la durée de vie d’un matelas
Divers facteurs influent sur la longévité de tout type de matelas. Par exemple, un matelas bon marché s’usera beaucoup plus rapidement qu’un matelas haut de gamme. Parmi les principaux facteurs qui déterminent la fréquence de remplacement des matelas, on peut citer :
1. Matériau du matelas
Les matériaux utilisés pour la fabrication influencent grandement sa durabilité. Les matelas à ressorts et en mousse de moindre qualité ont généralement une durée de vie plus courte, car ils sont respectivement sujets à l’affaissement et aux empreintes corporelles.
Les matelas hybrides sont également sujets à ces problèmes. Cependant, comme ils sont souvent commercialisés comme des modèles haut de gamme et fabriqués à partir de matériaux de meilleure qualité, ils ont tendance à être plus durables. Les matelas en latex sont les plus résistants et durent plus de 8 ans.
Selon le matériau, il existe quelques bons moyens de prédire la durabilité. Pour les matelas à ressorts et hybrides, privilégiez un calibre de ressort plus élevé (des ressorts plus épais). Pour les matelas en mousse, privilégiez des densités de mousse plus élevées (1,7+ PCF pour la mousse de polystyrène, 5+ PCF pour la mousse viscoélastique). Enfin, veillez à choisir du latex naturel plutôt que du latex synthétique.
2. Entretien et soins
Comme tout autre produit, un matelas durera plus longtemps si vous en prenez bien soin. Cela signifie que vous devez retourner votre matelas tous les 3 mois environ (sauf recommandation contraire du fabricant) et utiliser un protège-matelas.
3. Taille et poids de l’utilisateur
Votre poids, ainsi que celui de toute personne partageant votre lit, influe également sur la vitesse à laquelle le matelas s’usera. Les utilisateurs plus lourds constateront que les matelas peuvent s’affaisser plus rapidement, tandis que les utilisateurs plus légers auront moins d’impact. De même, un matelas destiné à un couple s’usera probablement plus vite qu’un matelas pour une personne seule.
4. Enfants et animaux de compagnie
Si vous partagez votre lit avec de jeunes enfants ou des animaux, vous devrez probablement remplacer votre matelas plus souvent. Outre le poids supplémentaire, les animaux comme les enfants sont plus susceptibles de causer des taches ou d’endommager le matelas.
Le coût d’un nouveau matelas en vaut-il la peine ?
L’achat d’un nouveau matelas peut représenter une dépense importante, mais cela en vaut-il la peine ? Dans presque tous les cas, la réponse est sans équivoque. Un nouveau matelas peut améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui a une influence sur tout, de votre niveau d’énergie à votre humeur, en passant par votre santé générale. Voici quelques-uns des avantages d’un nouveau matelas :
1. Un meilleur repos
Une étude clinique évaluée par des pairs, publiée en 2009, a révélé que les matelas neufs amélioraient considérablement la qualité du sommeil et réduisaient à la fois les maux de dos et le stress perçu chez les participants à l’étude. La plupart des propriétaires de matelas neufs indiquent également que la qualité de leur sommeil s’est améliorée après l’achat d’un nouveau lit.
2. Réduction des douleurs et des gênes
Si vous vous réveillez avec des douleurs ou des raideurs au niveau du dos, des épaules, des hanches ou de la nuque, il est fort probable que votre matelas soit en partie responsable. Les matelas plus anciens ont tendance à s’affaisser à certains endroits, ce qui réduit le soutien et rend moins probable un bon alignement de votre colonne vertébrale.
3. Réduction des allergies et de l’asthme
Les vieux matelas accumulent les acariens, les moisissures, les bactéries et d’autres allergènes à un rythme alarmant. Une petite étude menée par l’Université nationale de Singapour a révélé que les matelas présentaient la plus forte concentration d’acariens parmi tous les articles ménagers, et d’autres allergènes sont également très courants dans les matelas usagés. Si vos allergies ou vos symptômes d’asthme se sont aggravés, il est possible que votre matelas en soit en partie responsable.
Même s’il peut être tentant de conserver votre matelas actuel et d’économiser un peu d’argent, pour la plupart des gens, cela vaut la peine de le remplacer. N’oubliez pas que vous passerez environ un tiers de votre vie au lit, et il n’y a pas de meilleur moyen d’investir dans votre bien-être que de tout mettre en œuvre pour garantir un sommeil de qualité.